どうしたらモチベーションを維持できる？
運動（ジョギングなど）を決意したころは、「よしやるぞ！」と闘志がみなぎっていたと思いますが、
時間の経過とともにやる気も薄れ、今日は運動はいいや、そして明日になると
今日は天候もよくないし、また次にしよう、と言って結局やめてしまいます。
せっかく運動を始めたのにもったいないですよね。
年齢とともに運動しなければ筋肉は衰え、脂肪ばかりが蓄積される身体になっていきます。
去年と同じご飯の量でも、基礎代謝が落ちると実は太ってしまいます。
ですので運動は歯磨きと同じくらい自分の生活になじませ習慣にする必要があります。
時間がなかなか取れない気持もとてもわかりますが、
ご自身の健康を考えると短い時間でもいいので、運動を継続することが大事になってきます。
健康あっての人生ですからね。健康を損ねてからでは遅いのです。
そこでどうしたらモチベーションを維持できるのかについてですが、
まずご自身が運動を始めた動機をもう一度考えてみることです。
なぜ運動を始めようと思ったのか？
これがとても大事になってきます。
また自分の視界に入る場所に運動器具などが置いていると
いやでも目にしますので、「ちょっとくらいやるかぁ」となりやすいです。
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エクササイズマシーンのようにちょっと面倒な後片付けが必要でもありませんし、とにかく手軽に腹筋を鍛えることが出来ます。
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手軽な健康維持の腹筋座椅子です。
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