ボディアップチェアで腹筋をした時の消費カロリーは？
腹筋をした時の消費カロリーは腹筋10分でおよそ60kcalと言われています。
体重や年齢によって変わってきますのでおおよその目安だと思ってください。
また当然ですが、ボディアップチェアでリクライニングを高めにしていると消費カロリーは少なくなります。
「なんだその程度か」と思うかもしれませんが、ここで盲点があります。
確かに消費カロリー自体は大したものではありません。
消費カロリーを考えた場合は、ウォーキングやランニングをしたほうが、はるかに効率的です。
ですがボディアップチェアの役割は、消費カロリーを増やすことではなくおなかの筋肉をつけることが一番の目的です。
そして腹筋を継続していくと筋肉がついていき、基礎代謝が上がってきます。
基礎代謝というのは、何もしなくても生活しているだけで消費するカロリーのことです。
基礎代謝が上がると自然にしていても消費されるカロリーですので太りにくい体に変化するんです。
筋肉はそんな大事な働きもしてくれます。
ですので筋トレ、特にコアな部分の腹筋は大事な箇所になりますし、鍛えなければ衰えていくだけですのでやれるところからやれるボディアップチェアは優れものと言えます。
しかも「ながら」ができるのでついでに腹筋できるのはとても効率的でラクちんですね。
テレビを見ながら腹筋、映画を見ながら腹筋など○○しながらできるので続けやすいのも特徴ですね。
